Lima Cara Sederhana Bikin Tubuh Sehat Yang Mudah Diterapkan

Menerapkan cara hidup sehat adalah definisi dari bagaimana rasanya menjalani hidup yang aktif dan bersemangat dengan tubuh dan juga pikiran sehat.

Apalagi, penting bagi setiap orang untuk mulai menerapkan pola hidup sehat agar kekebalan tubuh tetap terjaga dan tidak mudah terserang penyakit.

Pada dasarnya, menerapkan cara hidup sehat tidak harus berarti merubah semuanya secara drastis, Anda bisa memulainya dari membuat perubahan kecil secara bertahap pada rutinitas harian Anda.

Ada lima cara mudah yang bisa bikin kamu sehat gak perlu bayar mahal yaitu dengan cara mengaktifkan hormon hormon happiness, hormon hormon kebahagiaan didalam tubuh. Saat tubuh memproduksi hormon kebahagiaan atau hormon yang membawa kita kepada happy, maka akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat awet muda dan peradangan dapat disembuhkan dengan produksi hormon hormon tersebut. 

Bagaimana caranya, yang pertama adalah dengan cara seseorang itu dipuji, saat orang menerima pujian itu akan mengaktifkan hormon dopamine dalam tubuh nya.

Yang kedua adalah hormon serotonin,  hormon ini muncul pada saat kita beribadah sembahyang maupun kita berolahraga seperti jogging dan lari di bawah terik sinar matahari pada saat pagi hari.

Yang ketiga adalah hormon oksitosin bisa timbul atau bisa diproduksi pada saat kita bahagia, mencintai seseorang atau habis berhubungan seks dengan pasangan anda.

Yang ke-4 adalah hormon endorfin, hormon ini diproduksi pada saat kamu exercise atau sedang ketawa dengan lepas, maka hormon endorfin akan muncul dari produksi dalam tubuh kita.

Dan yang kelima adalah hormon melatonin, yaitu hormon yang diproduksi pada saat kita tidur dengan nyenyak dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh bahkan juga dapat membuat kita menjadi lebih awet muda segar dan saat bangun kita akan menjadi rileks dan punya tenaga baru. 

Masalah nya sekarang adalah, setelah berjalannya waktu, hormon-hormon ini akan berkurang diproduksi dalam tubuh kita, makanya kamu harus dibantu dengan mengkonsumsi antioksidan supaya tubuh kamu lebih sehat dan hormon-hormon yang baik bisa dapat diproduksi dalam tubuh kamu.

Dari berbagai sumber